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Desde que era adolescente me lembro de lutar contra a balança, já fiz muitas dietas e depois que saí da casa dos meus pais, aos 18 anos, para fazer faculdade de Educação Física engordei, como fui sempre muito ativa, nunca fui obesa, mas sempre com sobrepeso. Em novembro de 2018 tive meu filho e em dezembro de 2019 finalizando meu doutorado, dando 5 disciplinas na faculdade e dona de casa com bebê de 1 ano cheguei no ápce do meu peso (fora da gravidez). Eram 79kg, tenho 171, ou seja estava bem gordinha... Defendi meu doutorado, ufa! uma coisa a menos! Veio a pandemia, a faculdade parou de ter aulas presenciais, então decidi mudar, em dezembro de 2020 já estava com 69kg, não me lembro de ter um peso tão baixo na minha vida adulta... Agora quero eliminar 5kg de gordura e depois começar um processo de ganho de massa (já que pode-se ganhar um pouquinho de gordura junto).
Eu sigo o protocolo P|E, porque achei muito eficaz e faz muito sentido para mim, depois que comecei a segui-lo perdi mais ~3kg, agora na reta final é ter foco e lutar para alcançar o objetivo de ser sempre melhor e com a saúde em dia!
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1160 ккал
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Жир: 36,59г | Белк: 124,91г | Углев: 87,75г.
Обед: Goiaba, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bullight Bife de Pernil, Banana Prata. Ужин: Piracanjuba Leite Desnatado, Queijo Minas, Pão Francês. Перекус/Другое: Pão carnívoro, Probiótica 100% Pure Whey, Iogurte Natural (Magro). подробнее ...
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