thecarb- Журнал, 29 мар 14

Really pleased with my progress. Hitting the gym daily and eating very sensibly. I'm keeping close account of everything I eat and all exercise I do. Today's weigh in was pleasantly surprising.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1950 ккал

Жир: 119,25г | Белк: 87,31г | Углев: 57,83г.   Завтрак: Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Maple Leaf Bacon, Orange Juice, Clementines. Обед: Cheddar Cheese, Kirkland Signature Beef Hot Dogs. Ужин: Red Table Wine, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Roast Beef. Перекус/Другое: Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg, Beer, Kroger Raw Almonds. подробнее ...

2170 ккал

Упражнение: Стоять - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...