|
It's great to be alive!!!
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 19,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2306 ккал
|
Жир: 86,24г | Белк: 151,83г | Углев: 180,34г.
Завтрак: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Обед: Biff, Spaghetti med Tomatsås utan Kött. Ужин: Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Перекус/Другое: Kokt Ägg, Avocado Avocado, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Biotech USA Iso Whey Zero, Kokt Ägg, Tolle Trappista Ost Light, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Biotech USA Iso Whey Zero, Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Danone Actimel 0% Added Sugar, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jesper Gustavsson-Изменение Веса
|
