Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2014
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 22,78г | Белк: 75,34г | Углев: 193,66г.
Завтрак: Millville Old Fashioned Oats, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Обед: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Red Delicious Apples, Brazil Nuts, Tea (Brewed), Splenda No Calorie Sweetener. Ужин: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Baked Potato (Peel Not Eaten), Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Hummus, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Celery, Baby Carrots, Green Tea. Перекус/Другое: Great Value Decaffeinated Iced Tea with Peach Drink Mix, Cajun Cornbread & Muffin Mix, Beanitos Simply Pinto Bean Chips, Beanitos Black Bean Chips, Dried Prune, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake. подробнее ...
|
|
2396 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 19 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 37 минуты, Стоять - 29 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
