Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
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50,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1395 ккал
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Жир: 48,51г | Белк: 119,94г | Углев: 124,11г.
Завтрак: ゆで卵, マルハニチロ食品 おいしいおさかなソーセージ (70g), ヤクルト ヤクルト400LT, イチゴ, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ストロベリー風味. Обед: セブンイレブン まるごとわかめスープ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, 永谷園 アンパンマンカレー, ご飯. Ужин: 鰹節, ブルドックソース 中濃ソース, 伏見蒲鉾 紅しょうが揚, オリーブオイル, ヒガシマル 白だし, TOPVALU おからパウダー, 生卵, キャベツ, 豚モモ肉, 乾燥ゴマ, リケン ふえるわかめ, きゅうり, 創味食品 創味シャンタン 粉末タイプ, ごま油, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: ビーレジェンド そんなバナナ風味, ライザップ ダイエットサポートバー チョコレート, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. подробнее ...
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постоянный вес
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