grand89- Журнал, 28 мар 14

No major weight loss this month but did go from 20% to 19% body fat. Small victory, I'll take em anyway I can get them.

90,1 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3548 ккал

Жир: 144,99г | Белк: 175,51г | Углев: 407,84г.   Завтрак: Hormel Rev #10 Turkey & Cheese, Daylight Donuts Glazed Donut, MuscleTech Phase8, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Frosted Flakes. Обед: Baby Spinach, Baby Carrots, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Smart Ones Classic Favorites Swedish Meatballs. Ужин: Pepsi Pepsi, Pizza Hut Bone Out Wings - Buffalo Medium Wings, Pizza Hut 14" Large Pepperoni Thin'N Crispy Pizza. Перекус/Другое: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup Ice Cream, Air Popped Popcorn. подробнее ...

3340 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Incline - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...