catrina2001- Журнал, 10 апр 21

Hola! A mi me gusta Madfit para entrenar🤍 tiene videos súper variados de distintos grupos musculares. Tb te recomiendo que hagas ejercicios de fuerza como pesas (si no tienes puedes usar cosas a mano en tu casa como botellas con agua o arena, bidones de agua, mochilas con cosas, etc). Yo no sabía nada al principio pero de a poco se va aprendiendo. Tb puedes seguir cuentas de personal trainer en ig o de gente que sepa en el tema 🥰 No le sobre exijas a tu cuerpo, de a poco se va acostumbrando, un abrazo! 💖 

yo tampoco tengo plata para contratar JSJSJS pero me gusta hacer ejercicio con pamela reif, sube una rutina nueva cada semana y para distintos niveles, puedes hacer el que más te acomode (avanzado-intermedio-baile). lo acompaño con ejercicios de pesas ( uso una mochila la que lleno con arroz y cosas que pillo 😂). Antes seguía también el calendario de gym virtual pero encontré que se me estaba haciendo más fácil hacerlo y cambie a Pamela para más dificultad según yo 😄 espero te sirva !! 

Hola! Yo veo los vídeos de chloe ting y los modifico a mi manera, tiene desafíos muy interesantes... Personalmente, me ha funcionado, trabaja mucho con el cuerpo más que con implementación y hay ene de testimonios de chicas que la siguen 🌠 espero que te sirva 💕 

te recomiendo a Fausto Murillo, a mi parecer es el mejor 💪❤ 

Hola, yo entreno con videos de fitness blender, que tienen videos para todos los gustos, con pesas, sin pesas, cardio, etc y otras veces de cardio party mashup fitness, el ultimo es brutal para cardio, quemas muchas calorías en poco tiempo ✌🏼 

Hola! Me armé está playlist con todos los videos que vario por semana, dependiendo del día de entreno. Estás mujeres son la raja ✨ Espero les sirvan, encontrarán de todo https://youtube.com/playlist?list=PLAZoR2u5n9kPr26Y8Q8QMHuU0FfMfL5Xq 

hola nena, yo me suscribí a un canal de un chico que se llama CARDIO ANTONIO, tiene rutinas buenas, desde principiante hasta avanzados, tonificación y otras, mensual saca calendarios y eso ayuda ya que trabaja las diferentes partes del cuerpo... yo gracias a él y la buena alimentación ya he bajado 17kg y estoy en proceso de tonificación, a parte, troto 5 días por semana! 

Hola! No sé de donde eres, pero en temuco,chile, yo me inscribí en unas clases online con una chica que es buenísima, se llama Sybelafit, tiene un valor de 15.000 pesos y tiene duración de un mes, las clases las puedes repetir cuando tu quieras, además siempre hace live con consejos y datitos buenos para cuidar las alimentación y todo eso. La recomiendo al 10000 %  

Pamela Reif🤝 demasiado buena su rutina 

hola, te recomienda athlean- x , en especial las rutinas sin equipo o solo con bandas 

me gusta caroline girvan,lilly sabri, heather robertson, pamela reif, emiwong, madfit 

yo paro con ejercicios HIIT!!!, son increibles  

te recomiendo unas app que son muy buenas y son gratis yo con una buena dieta y rutina diaria de ejercicio por 15 a 20 minutos diarios intensos he podido bajar de 108 a 97 kilos y bajando. 

Para mi la mejor es Sofía Larios, tiene un reto de 12 semanas en donde 5 días son ejercicios de fuerza y 1 es de cardio hiit, y he visto resultados increíbles (la veo por youtube y todo su material es completamente gratis)  

Descarga madbarz 

Busca en YouTube a Fusto Murillo cardio para principiantes, en 30min quedas muerta jajaj 

Hola! yo veo a Heather Robertson para entrenamientos hiit y de fuerza. En las mañanas salgo a trotar, a mí me funciona de maravilla y no gasto nada. Mucha suerte<3 

Fausto Murillo y Sergio Peinado!! 

Yo hago body combat! Es espectacular!!! Hay muchos track en YouTube. También tengo mi trx algunos discos dos barras y una ruedita para abdomen..: de a poco uno se va surtiendo de cosas 

Chloeting.com, ahí puedes ver sus programas (cada reto tiene una serie de videos asociados por día). Es excelente.