Ltorres.20- Журнал, 10 апр 21

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Pan integral hecho in da house ❤️🙌

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2131 ккал

Жир: 54,35г | Белк: 186,69г | Углев: 240,99г. Завтрак: Plátano, Wild Protein Granola, Soprole Yogurt Protein + Trozos. Обед: Unimarc Posta Negra , Acelga Cocida, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Tomates, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada). Ужин: Creatina Gat, Queque, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pan Integral, Palta. Перекус/Другое: Brócoli, Coliflor, Pechuga de Pollo Cruda. подробнее ...

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Комментария

Se ve buenísimo!!

10 апр 21 написано членом: catalina.andrea

Te invito a seguirme, subiré mi progreso y comidas sanas

10 апр 21 написано членом: catalina.andrea

Fabulosooooo!! Podrías compartir la receta porfissss?

10 апр 21 написано членом: Taparalilo

Se ve riquísimo, podrías darnos la receta porfavor

10 апр 21 написано членом: ValentinaParra23

Sii obvio, aca va la receta Para un molde de pan: En 500 gr de harina de trigo integral, hacer un hoyo al medio y echar 1 cdta de levadura en polvo, 1 cucharada de azucar de coco (o agave, miel o sucralosa) y 1/2 taza de agua tibia. Dejar 10 min reposando. Luego de esos 10 min ahi recien mezclan todo y agregan 1 cucharada de sal (yo use sal de mar) y 2 cucharadas de aceite de oliva, ir mezclando y agregando agua hasta formar una masa suave. Después echarlo en el molde y dejar reposando por 1 hora tapado con un paño, mejor si es en un lugar tibio (yo lo deje al sol jaja, esto es para que suba) Despues de 1 hora se hornea durante 50-60 min a 180° PD: dentro del horno pueden poner un pocillo con agua hirviendo, el vapor hace que el pan quede mas blando 🙌

10 апр 21 написано членом: Ltorres.20


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