Взвешивание (без записи в журнале) 27 марта 2014
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1054 ккал
|
Жир: 29,37г | Белк: 65,12г | Углев: 148,97г.
Завтрак: Millville Old Fashioned Oats, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Decaffeinated Coffee. Обед: Splenda No Calorie Sweetener, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Tea (Brewed), Decaffeinated Coffee, Brazil Nuts, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Ужин: Green Tea, Baby Carrots, Celery, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Hummus, Tuna Fish Salad. Перекус/Другое: Almonds, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Beanitos Black Bean Chips, Snapple Diet Peach Iced Tea (16 oz). подробнее ...
|
|
2204 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 минуты, Стоять - 33 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
 Комментария
27 мар 14 написано членом: Fat2Fit DAD
|
Thanks for the support! I hit 179 lbs, which is a mini goal of mine. Next mini goal is 164 lbs.
28 мар 14 написано членом: Deb_N
|
wow losing 10% is like i will be 45kg... ha ha. which is impossible
28 мар 14 написано членом: mermaidariel
|
You are doing great! So keep going and you will see your goal. Have a wonderful day.
28 мар 14 написано членом: LadyBea40
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
