Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
.Kris.h
Журнал
10 апр 21
.Kris.h- Журнал, 10 апр 21
Параметры Пользователя .Kris.h
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Итак,вот прошёл почти год, без одного месяца. Ровно год будет 3 мая. За это время я потеряла 30 кг. Поменяла гардероб и стала смотреть на себя в зеркало с улыбкой. Хочу сбросить ещё 4 кг и на этом ВСЁ. Буду постепенно увеличивать калории, чтоб найти золотую середину своего рациона, чтоб и не набирать и не сбрасывать. Всем удачи в достижении своей цели. И спасибо всем за хорошие слова!
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 апреля 2021:
1228 ккал
Жир: 41,53г | Белк: 64,86г | Углев: 148,08г.
Завтрак:
Батон, Чай с Сахаром.
Ужин:
Красные Помидоры, Котлета Куриная, Гречка Отварная.
Перекус/Другое:
Жареное Яйцо, Поджаренный Белый Хлеб.
подробнее ...
277 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 33
Комментария
Шикарный результат 👍🏻👍🏻👍🏻
10 апр 21 написано членом:
dariakisl
Вы большой молодец☺️просто герой✨
10 апр 21 написано членом:
kozlovskaia.98
Молодец, удачи.
10 апр 21 написано членом:
azara_76
Вы умничка
11 апр 21 написано членом:
#Олька#
вы молодец
11 апр 21 написано членом:
zannareut
Мои самые искренние поздравления! Давайте и дальше с улыбкой на лице и искоркой задора в глазах. Большая работа проделана)
11 апр 21 написано членом:
Myrzilka05
Поздравляю!
11 апр 21 написано членом:
helenaSot
умничка, поздравляю!
11 апр 21 написано членом:
василисалекс
Какая вы молодец!!!я восхищаюсь такими людьми)
11 апр 21 написано членом:
muziiiii
Крутышка!!! Мои поздравления!!!🥇🎉💐
11 апр 21 написано членом:
Yuliya_ia
Вы большая умница! Удачи!
11 апр 21 написано членом:
i.yaschuk22
Вы молодец. Я вот тоже полгода назад начинала с веса 107.5. Удалось сбросить 16 кг. Первые килограмм 10 ушли полегче, теперь вот борюсь за каждые 500гр. Надеюсь у меня тоже все получится. Хорошо, что есть такие люди,как вы, есть на кого равняться.
11 апр 21 написано членом:
baranlena8
Невероятно!!! Вы большая молодец и трудяга!!! Браво!!!
11 апр 21 написано членом:
-Ksyushka-
Умница!) Так держать!)
11 апр 21 написано членом:
Казакова Екатерина
Браво!!!! 👏👏👏
11 апр 21 написано членом:
Kravtsylia85
Какая молодец!!!
11 апр 21 написано членом:
Natalja740406
Результат супер!!! Вы умничка! Желаю вам так же достигать всех целей в жизни!
11 апр 21 написано членом:
elenaprotasenya.1982
Поздравляю! Я тоже сбросила 25 кг))) Сейчас мой вес 60кг. Такие же ощущения, как у вас!)) Сейчас работаю над поддержанием.
11 апр 21 написано членом:
Фит99
А поделитесь опытом. На какой калорийности худеете, какого плана питания придерживаетесь и какие сложности?
11 апр 21 написано членом:
boltrushko.nadezhda
Калорийность 1000-1200 в день это максимально.Много хожу. В основном овощи-много овощей в разном виде(свежие салаты, тушёные, варёные). Каши варёные. Немного мяса, в основном на пару, либо вареное. Раньше не ела совсем мучного, макарон и все в чем есть мука. Но теперь ем и это, но в небольших количествах. Ем мало но часто-4 раза в день. А и много творога ем, я его обожаю либо 2% либо 5% жирности...Ну и конечно раз в неделю-устраиваю себе праздник сладкое и разные каллорийные вкусности-я считаю лучше раз в неделю, чем через месяц или два сорваться и сожрать все вкусности с прилавка и набрать в весе в два раза больше, чем сбросил. Ну как то так.
11 апр 21 написано членом:
.Kris.h
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
.Kris.h-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю