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2048 ккал
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Жир: 64,88г | Белк: 115,35г | Углев: 254,30г.
Завтрак: Cereal, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Provamel Quark, Coffee. Обед: S-Budget Baguette, Onions , Rice (Fat Added in Cooking), Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Ужин: Rice (Fat Added in Cooking), Wiesentaler Rinder Rostbraten, Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Перекус/Другое: Coffee, Kastner Orangen Schoko Kekse, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate. подробнее ...
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2452 ккал
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Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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 Комментария
09 апр 21 написано членом: Qnarik S-yan
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09 апр 21 написано членом: Selvibektas
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09 апр 21 написано членом: CCM74
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09 апр 21 написано членом: CCM74
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Sieht aus wie Gulasch mit Kichererbsen!? Deinen Chilis zur Folge 🔥
11 апр 21 написано членом: Jochen_66
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Jochen_66; Es sollte eine ‘Morrokanische Kichererbsenuppe’ werden, wobei Ich auch bisschen ‘improvisieren’ musste 😁
40 g Zwiebel, halbiert
2 Knoblauchzehen, davon eine in dünnen Scheiben
20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
30 g Olivenöl ( ich nahm Nur 15g)
500 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht mit scharfer 🌶
200 g Knollensellerie, in kleinen Würfeln
400 g stückige Tomaten
40 g Tomatenmark
300 g Cherry-Tomaten
150 g Frischkäse( nur wenn erwünscht)
30 g Milch
1 ¼ TL Salz
1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 530 g), abgetropft
¾ TL Koriander, gemahlen
½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
½ TL Paprika edelsüß
½ TL Paprika rosenscharf
2 Msp. Nelken, gemahlen
½ TL Pfeffer
4 TL brauner Zucker
2 Prisen Zimt
2 Stängel Koriander, abgezupft
12 апр 21 написано членом: CCM74
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Sieht lecker aus... und wieviel von welchem Fleisch?
15 апр 21 написано членом: sabode
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Sabode; 150 gramm Rindsfleisch (war eine Zugabe von mir :-)
15 апр 21 написано членом: CCM74
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Danke Cem für das Rezept 😊
15 апр 21 написано членом: Selvibektas
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Danke Cem für das Rezept 😊
15 апр 21 написано членом: Selvibektas
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Danke Cem für das Rezept 😊
15 апр 21 написано членом: Selvibektas
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Danke Cem für das Rezept 😊
15 апр 21 написано членом: Selvibektas
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