Hermione8989- Журнал, 09 апр 21

nasinya secuil lho ini sayurnya banyak haha. tetep aja 600 kalori gaes ....kali2 nasgor lah ya. walo pake minyak 1 sdm doang.

---

1181 ккал

Жир: 57,91г | Белк: 45,48г | Углев: 122,01г.   Завтрак: Instant Oatmeal Grain, Sweetened Condensed Milk, Whole Wheat Bread, Cheese, Sweetened Condensed Milk. Обед: White Rice, Cooked Cauliflower (from Fresh), Sesame Oil , Oyster Sauce, Soy Sauce, Cooked Garlic, Onions , Cooked Corn, Olive Oil, Fried Egg, Cucumber, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green Peas (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Mushrooms, Cooked Carrots, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried), Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked). Ужин: Wall's Magnum Double Chocolate. подробнее ...

2004 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Работа - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...