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Viernes!!!! Estado actual!!!! Solo queda progresar y mejorar, buena comida y ejercicio! Vamos a tope, hoy gluteos 💪💪💪💪
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1916 ккал
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Жир: 67,59г | Белк: 158,96г | Углев: 168,46г.
Завтрак: MyProtein Proteína en Polvo, Hacendado Harina de Garbanzo, Green Crema de Cacahuetes, Plátano, Pan Integral de Centeno, Mercadona Jamón Serrano, Huevo, Café. Обед: Hacendado Aliño Aceite, Ajo y Perejil, Hacendado Harina de Arroz, Bofrost Menestra Ribera, Merluza. Ужин: Hacendado Filetes de Anchoa en Aceite de Girasol, Hacendado Corazones de Alcachofa. Перекус/Другое: Mercadona Jamón Serrano, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Plátano, Café, Fresas, Mangos. подробнее ...
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2029 ккал
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Упражнение:
Велотренажёр - 1 час, piernas - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
09 апр 21 написано членом: Cristinagg82
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Que va cristo ahora tengo bastante más grasa, mira mi perfil en agosto del año pasado ahí si está seca, y tengo que llegar a ese punto pero con más musculo
09 апр 21 написано членом: rgarciaacosta
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Cristo nooo, puro corrector, cris
09 апр 21 написано членом: rgarciaacosta
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09 апр 21 написано членом: EvaSieteTres
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Juer !! Cuerpazo ! Fit fiuuuu 😍
09 апр 21 написано членом: estherpl28
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Se te va genial Rgarciacosta!
Añade a lo que dices un buen descanso ( que tambien es entreno o el entreno silencioso ) intentar que el cuerpo descanse para recuperar y crecer.
Etapa de volumen limpio, no te vas a tapar mucho en el punto que estas, definicion pequeña para verano y 💣💣 , ya en agosto pasado estabas en un punto genial como dices, cuerpazo porque ahi mucho sacrificio para llegar ahi, animo y a por eses objetivos💪.
PD: Estas guapisima y para mojar pan 🤭😉🙏!
09 апр 21 написано членом: JCRSA
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Estas increíble guapetona!!! 😍😍 que cuerpazo y que trabajado, todo un ejemplo de que con constancia se consiguen las cosas💪🏼💪🏼😘
09 апр 21 написано членом: kaki...
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09 апр 21 написано членом: AsierFDZ
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09 апр 21 написано членом: evafan2005
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Tia buenaaaaa!!! q me gusta tu abdomen 😍
09 апр 21 написано членом: virgisalas5
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Estas estupenda. A tope 💪💪💪💪💪💪
09 апр 21 написано членом: Veris@87
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Gracias CHIC@S, a nivel físico me encuentro en uno de mis mejores momentos, a pesar de mi edad, mi cuerpo responde y eso es gratificante. Virgi a mi también me encanta mis abdominales aunque este raro decirlo pero es el resultado de mucho esfuerzo, no es genética, es trabajo, ahora estoy enfocada en el culo 😜😜y espero enseñaroslo algún día (habré conseguido mi objetivo, pero aún queda mucho trabajo) mientras tanto fotitos de frente y lateral 🤣🤣🤣
09 апр 21 написано членом: rgarciaacosta
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Pues nada....a esperar el momento culo!!!🤣🤣🤣
09 апр 21 написано членом: Cristinagg82
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Ya le das a la sentadilla búlgara no ?? Para el culo digo 😂
09 апр 21 написано членом: estherpl28
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Estás estupenda chiquilla 😊
09 апр 21 написано членом: Succubae
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Vaya figura! Preciosos esos brazos torneados 💪
09 апр 21 написано членом: Lasaña
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Abdominal no es trabajo ni genetica, es dieta!
El 90% del exito esta en la cocina.
09 апр 21 написано членом: JCRSA
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gente yo os veo estupend@s y yo con mi flotador pensado que era pequeño 😁😁 viendos me dais fuerzas para seguir bajando 👏👏👏💪💪💪💪💪
09 апр 21 написано членом: remylatelaya
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Rgarciaacosta se te ve ESTUPENDA à seguir 💪💪💪💪
09 апр 21 написано членом: remylatelaya
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Menudo cuerpo!! Que envidia!!
09 апр 21 написано членом: lorenaa23
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rgarciaacosta-Изменение Веса
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