Lue pag- Журнал, 08 апр 21

Linda, se vc tiver essa possibilidade e for seguro, faça no horário em que tiver maior disposição. Assim seu cérebro vai associar o exercício ao prazer e não ao desconforto de acordar cedo. Eu corro há muitos anos. Mesmo assim não consigo acordar às 5h pra correr. Então, nem tento. Na época antes da Pandemia eu já achava ruim levantar pra ir nas corridas de rua pela manhã. Depois passava. rs. Paz e bem! 

Nilton, ótimo conselho, obrigada! faz muito sentido pra mim! Eu prefiro fazer atividade física mais pro fim da tarde, esse plano de fazer cedo quase nunca dá certo 😂  

No YouTube tem um professor de educação física especialista em corrida que fala isso. Ele chama Andrei Ascar. O canal dele chama "corrida perfeita". Se puder, dê uma olhadinha! O cara manja. 

Que tênis vc tá usando? 

Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻