darananevic- Журнал, 08 апр 21

Параметры Пользователя darananevic | < Предыдущая Запись |Следующий >

Кто сталкивался с эффектом плато? Расскажите как долго оно длилось и как вы его преодолели? Есть ли какой-то способ?

Просмотреть Диетический Календарь, 08 апреля 2021:

1179 ккал

Жир: 56,08г | Белк: 65,72г | Углев: 104,80г. Завтрак: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Обед: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ, Каша Пшенная на Молоке. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Савушкин Teos Йогурт Греческий 1,8%. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

У Вас эффект плато наступил через какое время и после сброшенных 3.5 кг? Если так, то рано и мало или ели не честно, в плане кусочничали, не всё указывали, наяривали углеводы после обеда или.. Я бы сделала загрузку, затем снова питание, только поменьше углей начиная с 14.00 и ужин клетчатка и белки.

08 апр 21 написано членом: lena18038888

У Вас ведь идет равномерное снижение веса, о каком плато здесь можно говорить?!

08 апр 21 написано членом: Алёна710714

всё, уже пошел вниз)

08 апр 21 написано членом: darananevic

меня удивила фраза - "неделю уже стоит ".Зачем вы взвешивайтесь ежедневно?

09 апр 21 написано членом: Saminnka

я ежедневно не взвешиваюсь, через 2 дня где-то

09 апр 21 написано членом: darananevic


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

darananevic-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

darananevic- Журнал, 08 апр 21

Оставить свой Комментарий

darananevic-Изменение Веса