elizatros- Журнал, 08 апр 21

Estos días han sido muy difíciles, pues Mantengo con hambre incluso después de comer, see que en este camino no es fácil, sino todos seríamos fitness... Pero bueno hay que seguir pues ya he perdido 3kg. Vale la pena

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867 ккал

Жир: 26,53г | Белк: 41,40г | Углев: 98,45г.   Завтрак: Té (Infusión), Ciruela, Ortiz Panecillos Tostados Integrales. Обед: Zanahorias Pequeñas, Patatas Cocidas, Carne de Pavo, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Sopa de Lentejas. Ужин: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ajo, Cebollas, Tomate Verde, Pepino (Pelado), Lechuga, Huevo Cocido, Krissia Surimi Fresco. Перекус/Другое: Peras, Ciruela, Almendras, Activia Avena y Nueces. подробнее ...

1793 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спортзал - 1 час. подробнее ...