*Starshine*- Журнал, 25 мар 14

Hello size 14 trousers (US size 10)! Never thought I'd see this day at size 24 (US 20) a year ago...

---

1112 ккал

Жир: 26,17г | Белк: 101,70г | Углев: 111,51г.   Завтрак: Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Sliced Ham (Extra Lean). Обед: Pesto Sauce, Marks & Spencer Cooked Turkey (British Wafer Thin), Multigrain Bread, Mixed Salad Greens. Ужин: Cooked Carrots, Cooked Leek, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Cadbury's Hot chocolate without milk, Go Ahead Yogurt Breaks, Water, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). подробнее ...

2693 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пилатес - 1 час, Стоять - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...