|
Обед 700 кал: кето ватрушка самая калорийная и жирная))
|
1632 ккал
|
Жир: 113,44г | Белк: 85,78г | Углев: 59,91г.
Обед: Laima Serenade, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Smiltene Российский Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Maya Gold Organic Wheatgrass Powder, Karums Сырок Творожный Глазированный с Цукатами, Дикси Киви, Кето Ватружка. Ужин: Nākotne Свиной Карбонат, Smiltene Российский Сыр, Кето Сырок, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. подробнее ...
|
|
2069 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
07 апр 21 написано членом: RonnyDark
|
а вы на Кето? и калории считаете тоже?
07 апр 21 написано членом: lesya16215
|
а как сделать кетоватрушку?
07 апр 21 написано членом: 2439064
|
Рецепт. Для основы: 180 гр самого жирного творога (у меня домашний анари минимум 15% жирности, на Кипре с творогом сложно, да и я к нему уже привыкла), 1 среднее яйцо, 50 гр миндальной муки, 10 гр кокосовой муки, 1/2 чл разрыхлителя, немного соли. Я сначала слегка взбила миксером анари с яйцом, добавила сухие ингредиенты, хорошо вымесила до однородной массы. Разделила на 3 основы и отправила в духовку на 10 минут ~180 градусов. Для начинки: сыр филадельфия (или любой другой крем-сыр) 130 гр, туда любой твёрдый сыр на мелкой тёрке 60 гр и специи - у меня соль, чёрный перец и чесночный порошок. В следующий раз хочу попробовать сушёный укроп или прованские травы. Достать основы, распределить начинку и отправить в духовку до золотистой корочки (~10 минут зависит от духовки).
07 апр 21 написано членом: Anastasia_LCHF
|
lesya16215, я на палео,но могу какие-то дни сделать кето без проблем ☺️🤗. Я ещё считаю каллории тк перебираю часто.
07 апр 21 написано членом: Anastasia_LCHF
|
07 апр 21 написано членом: Anastasia_LCHF
|
3volk, приятного аппетита 😋
07 апр 21 написано членом: Anastasia_LCHF
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Anastasia_LCHF-Изменение Веса
|
