Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2014
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2401 ккал
|
Жир: 112,64г | Белк: 159,31г | Углев: 267,52г.
Завтрак: santa fe tortilla company Tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Dunkin' Donuts Coffee, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Egg White , Egg. Обед: Publix Green Bell Pepper, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Carrots , Cucumber (with Peel) , Navels Oranges . Ужин: Corn, Black Beans (Canned), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Jennie-O Lean Ground Turkey, Corn, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . Перекус/Другое: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Natural Microwave Popcorn , Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kirkland Signature Raw Almonds, Kroger Low Fat Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
4053 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 2 часа и 25 минуты, Вождение - 40 минуты, Катание на Роликах - 2 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
