Kernen- Журнал, 07 апр 21

Параметры Пользователя Kernen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Nu blev jag glad. Äntligen har jag lämnat 100-klubben och må jag aldrig dit återvända... :) Det här med att räkna och logga kalorier funkar bra för mig, långt över förväntan. Nästan -17 kg sedan 29 december. Nu kör vi på och tack till er alla som engagerar sig i och om oss alla här.

99,4 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг. Еще предстоит сделать: 12,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 апреля 2021:

1493 ккал

Жир: 34,93г | Белк: 100,17г | Углев: 198,77г. Завтрак: Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Обед: Blandfärs, Spaghetti. Ужин: Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Blomkål, Morötter, Röd Paprika, Sallad, Gurka. Перекус/Другое: Apelsiner, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Banan, Banan. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

82 Сторонников Поддержка

Комментария

Grattis 🙌 Bra jobbat💪

07 апр 21 написано членом: bunmarva

Härligt

07 апр 21 написано членом: sm.li

Bravo!

07 апр 21 написано членом: Emec86

Bra jobbat! Grattis! 🥳🎉💪👏👍

07 апр 21 написано членом: astho

superbra jobbat! Grattis!! 💪🏻💪🏻

07 апр 21 написано членом: Annimadma

Tackar Tackar 😄

07 апр 21 написано членом: Kernen

Grattis 😊👏🏻✨

07 апр 21 написано членом: marialevacic

wow! vad kul!

07 апр 21 написано членом: luzip

Heja dig! Grattis🥳🥳👏🏽

07 апр 21 написано членом: tjoll

Heja!

07 апр 21 написано членом: Lillgrisen82

Grym är du!!!

07 апр 21 написано членом: Lizzieu

Woop woop! 💪

07 апр 21 написано членом: stormtid

Hell yeah 🤟

07 апр 21 написано членом: bertabull

härligt 👍

07 апр 21 написано членом: Rockmammut

Hur många kcal kör du på per dag?

07 апр 21 написано членом: Rockmammut

Jag ska ligga på 1900 om dagen. Men när jag tittar på snittet bakåt så ligger jag runt 1500. Jag käkar typ samma frukost alla veckodagar, två gott och gräddat med kokt skinka och gurka/tomat på = 300 kalorier och sedan blir det en daglig stor sallad till antingen lunch eller middag = 300 kalorier. Då har jag ju 1300 kvar att fördela, och det blir man mätt på. Har också upptäckt hur gott det är att komplettera kolhydraterna, typ potatis/pasta, med stekta/kokta grönsaker. Så jag skippar inte kolhydrater helt utan ersätter delar med grönt. Vill jag ha nåt "dyrt" får jag leva "billigare" under resten av dagen.

07 апр 21 написано членом: Kernen

Ok jag låg på 1800 vid start och s3dsn minskat till 1400 nu

07 апр 21 написано членом: Rockmammut


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Kernen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Kernen- Журнал, 07 апр 21

Оставить свой Комментарий

Kernen-Изменение Веса