Kirusha_11- Журнал, 06 апр 21

Я Аня, мне 21, нахожусь на поддержании веса и упорно работаю над рельефом тела✌️
Моя дневная норма калорий- 1500(в тренировочные дни), в обычные 1300-1400.
Бжу- 35/30/35. Суббота, воскресенье- читмил, но в меру😁

---

1398 ккал

Жир: 46,72г | Белк: 94,74г | Углев: 101,79г.   Завтрак: Комо Сыр Российский , Яйцо, Добродия Овсяные Отруби, Добродія Овсянка, Кешью. Обед: Булгур (Вареный), Печень Говяжья. Ужин: Сыр Колби, Текила, Простоквашино Сыр Зернистый в Сливках 2,7%. Перекус/Другое: Кохана Батончик Солодка Африка, Brunch Сендвич с Вялеными Томатами, Яблоко Голден. подробнее ...