alessiowill- Журнал, 06 апр 21

Buongiorno amici...un po in ritardo ma vabe ahah base di Porridge d albumi con sopra dessert proteico gusto melograno,cheereos,choco krave,banana e crema di pan di stelle e latte soia e cacao.
14g F. 37g P. 108g C.
Buona giornata a tutti :D

---

2633 ккал

Жир: 69,02г | Белк: 127,76г | Углев: 368,77г.   Завтрак: Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, Mulino Bianco Pan di Stelle Crema , Banana, Kellogg's Choco Krave, Nestlé Cheerios 5 Cereali Integrali, Porridge microonde. Обед: Carne di Petto di Tacchino, Noci, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Spinaci, Granoro Pasta Integrale Bio. Ужин: Varia Gusto Insalatina Verdure in Agrodolce, Eurospin Salmone Affumicato Norvegese, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati. Перекус/Другое: Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Choco Biscuits, Perugina Nero Fondente Extra Pistacchio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Vaniglia, Milbona High Protein Raspberry Pomegranate, Crownfield Crunchy Muesli al Cioccolato e Frutta a Guscio. подробнее ...

2558 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...