madanjen- Журнал, 24 мар 14

I stayed exactly the same as my last weigh in. It could be worse but it's another week and I must get into the 230's by next week so my workouts must be spot on and my healthy eating must continue. 4.6 pounds to lose by next Monday so wish me luck.

110,9 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 36,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

962 ккал

Жир: 50,40г | Белк: 86,83г | Углев: 50,02г.   Завтрак: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Обед: Great Value Light Mayonnaise, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Tangerine. Ужин: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Publix Red Bell Pepper, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Great Value Canola Oil. Перекус/Другое: Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Fuji Apples. подробнее ...

2941 ккал

Упражнение: recumbant bike - 32 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...