Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2021
|
87,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2002 ккал
|
Жир: 59,49г | Белк: 118,04г | Углев: 254,43г.
Завтрак: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vitarella Biscoito Doce, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Café Au Lait, Hortifruti Goiaba Vermelha. Обед: Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Suco de Limão, Banana Prata, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Brócolis na manteiga, Arroz Branco (Cozido), Almôndegas. Ужин: Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Sadia Salamitos (Pacote), Maçãs Gala, Arroz Branco (Cozido), Brócolis na manteiga, Almôndegas. Перекус/Другое: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Pão de leite condensado, Abacaxi, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. подробнее ...
|
|
2927 ккал
|
Упражнение:
Работа - 2 часа, Спортзал - 30 минуты, Фитнес - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cris.dutra-Изменение Веса
|
