Piiu*- Журнал, 04 апр 21

Iltapaino porsasteluviikonlopun jälkeen. Taas on ollut ihan sokka irti niin syömisessä kuin alcossakin 🙈
On syöty viimeiset mämmit kaapista pois kuleksimasta. Armas aviomies osti englanninlaku pussin yövuorokrapulaansa, olihan sieltäkin pakko maistaa kourallinen 😁

Klo 20 alkoi paasto, tarkoitus olisi jatkaa tiistai-iltaan asti. Normisti tulee se 20-23 tuntia paastoiltua, mutta nyt miehen työvuorojen vuoksi voin täällä yksinäni paastoilla. Nyt tiukka kurinpalautus, toukokuussa työn puolesta työterveyslääkäri. Toivottavasti labrat on parantuneet 🤞

73,5 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2124 ккал

Жир: 170,30г | Белк: 74,57г | Углев: 72,61г.   Завтрак: Voi, Helmipuuro, Valio Luomu Kevytmaito, Kahvi. Обед: Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Isokari Savulohifilee, Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti. Ужин: Kahvi, Valio Luomu Kevytmaito. Перекус/Другое: Wursti Korppukinkku, Kotimaista Kuohukerma, Saarioinen Mämmi, Panda Lakupala. подробнее ...

1852 ккал

Упражнение: Отдыхать - 24 часа. подробнее ...