Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2021
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
984 ккал
|
Жир: 36,36г | Белк: 46,50г | Углев: 126,48г.
Завтрак: Buah Pir. Обед: Jus Alpukat, Bakso Daging Sapi, Udang, Udang Goreng, Pakcoy, Kecambah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Nasi Putih. Ужин: Udang, Royco Royco Ayam, Pakcoy, Kecambah, Garam, Telur Goreng tanpa Lemak, Kentang Rebus, Tahu. Перекус/Другое: Kobe Tepung Bumbu, Udang Goreng, Energen Oat Milk Mix Berries, Nanas, Lemon. подробнее ...
|
|
1912 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 55 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amalia.safitri-Изменение Веса
|
