alessiowill- Журнал, 02 апр 21

Dopo di cardio a digiuno mi ricarico cosi
Base porridge con fiocchi d avena e pancake prozis gusto brownie ciocc,sopra yogurt greco, kellogs extra ciocc e nocciole,choco bites e burro di pistacchio per la bellezza di 25g F. 40g P. 103g C
Buona giornataaaaa

---

2840 ккал

Жир: 73,84г | Белк: 151,64г | Углев: 382,94г.   Завтрак: Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, Bacche di Goji, Consilia Choko Bites, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Pistì Crema Spalmabile al Pistacchio, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Prozis Pancake + Protein Chocolate Brownie, Buoni di Natura Fiocchi di Avena. Обед: Carpaccio di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Banana, Zucchine, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale. Ужин: Probios Focaccia Integrale , Insalata Mista, Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Morato American Integrale. Перекус/Другое: Nestlé Galak, Nesquik Maxi Choco, WHY Perfect Cream Caramello Salato, Prenanna freddo. подробнее ...

1839 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...