|
Cambio de báscula, realmente he perdido peso, la anterior pesaba mal.
|
96,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 18,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1492 ккал
|
Жир: 36,71г | Белк: 148,86г | Углев: 148,87г.
Завтрак: Hacendado Té Rojo, Campofrío Vuelta y Vuelta Pavo, Trozos de Pan de Trigo, Hacendado Té Rojo, Aceite de Oliva, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Tomates, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Обед: Tomates, Atún Fresco, Queso Fresco, Piña. Ужин: Batido Proteinas Casero, Atún Fresco, Naranjas, Queso Fresco. Перекус/Другое: Hacendado Té Rojo, La Fageda Yogurt Desnatado, Lomo Embuchado. подробнее ...
|
|
3372 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Бег - 14.5 км/ч - 3 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
