Lahlourenco- Журнал, 01 апр 21

Um passo de cada vez, Cada grama perdida um motivo a se comemorar obrigado por tudo por me apoiar sempre.

---

1255 ккал

Жир: 53,85г | Белк: 42,73г | Углев: 150,61г.   Обед: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Ужин: Limão, Água com Limão, Suco de Limão, Perdigão Linguiça Calabresa, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Cacau Show Trufa de Coco, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. подробнее ...

2498 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 6 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...