amber.hali- Журнал, 31 мар 21

My weigh in is a bit disappointing but I had so many tests to write this week. It’s been very challenging, next week I’m gonna try to workout more consistently 😭

67,5 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1552 ккал

Жир: 50,95г | Белк: 70,44г | Углев: 201,47г.   Завтрак: Future Life Smart Food. Обед: Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Thick Slice White Bread. Ужин: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, McCain Asian Stir Fry, Firm Silken Tofu , Macaroni (Cooked) . Перекус/Другое: Nestle Kit Kat (45g). подробнее ...

1841 ккал

Упражнение: Turbo Fire 45 EZ class - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...