Wolf360- Журнал, 31 мар 21

:(

Después de diez días, peso sin cambios. No son buenos días para mi, problemas de salud familiares, sumadas al trabajo nocturno, mas jornadas que siguen después, falta de sueño, dormir entrecortado de a pedazos de dos o tres horas durante el día... así no sirve, por mas que coma una tostada.

No rendirse, aún en la adversidad. Ya veré como sigo ajustando.

92 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2411 ккал

Жир: 69,95г | Белк: 95,34г | Углев: 351,90г.   Завтрак: Bagley Sonrisas, Manieri Tostadas Light, Kellogg's Zucaritas, Café con Leche Descremada. Обед: Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. Ужин: Chow Fan. Перекус/Другое: Milkaut Yogur Bebible Descremado de Frutilla, Kellogg's Zucaritas, Banana, Manzana. подробнее ...

2700 ккал

Упражнение: Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...