yourheart92- Журнал, 30 мар 21

Всем привет.
Решила поделиться с вами рецептиком)
забирайте кому будет интересно "Чизкейк без Выпечки"

Ингредиенты:
Творог - 250гр(у меня 0,2% жирности,но вы можете взять любой, все зависит от вашего КБЖУ)
Мед - 2 ст.ложки
Сметана(или греческий йогурт)-250мл
Овсяные хлопья - 150гр
Грецкий орех - 50гр
Желатин - 20гр
Масло сливочное - 30гр
______________________________________
Приготовление: Грецкие орехи и овсяные хлопья измельчить блендером.Добавить мед и размягченное сливочное масло, перемешать.Полученную массу выложить в форму, сделайте из нее корж.Желатин залить водой и оставить на 5 минут. Затем нагрейте желатин,чтобы он полностью растворился в воде.Взбейте миксером сметану(грецкий йогурт)и творог на медленной скорости.Добавьте желатин,перемешайте.Творожную массу вылить на корж,и поставить в холодильник на 3 часа. У меня застыл за 1,5часа. Украшать можете фруктами,а у меня чуток шоколада черного и гранола :)

---

1405 ккал

Жир: 64,62г | Белк: 100,74г | Углев: 102,31г.   Завтрак: Омлет гармошка, Селянське Молоко 3,2%. Обед: Vesuvio Оливковое Масло , Помидоры, Авокадо, Хек Отварной, Barilla Спагетти, Селянське Молоко 3,2%. Ужин: Помидоры, Огурец (без Кожуры), MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Сыр Домашний, La Movida Cappuccino Z Czekolada. Перекус/Другое: Сушеное Манго, Свиточ Шоколад Авторский. подробнее ...

93 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...