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Mandy Donzelli
Журнал
29 мар 21
Mandy Donzelli- Журнал, 29 мар 21
Параметры Пользователя Mandy Donzelli
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Menstruação, sem beber muita água e ainda sem fazer exercícios... não emagreci quase nada, estou muito triste e decepcionada. 😔 Fazia muito tempo que eu perdia tão pouco... e ainda a Páscoa vem aí, estou consumindo muitos doces e ainda vou comer muito (zero açúcar)... sei que vou deixar de emagrecer por um bom tempo. 💔
81 кг
Потеряно до сих пор:
26 кг
.
Еще предстоит сделать:
18 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 29 марта 2021:
720 ккал
Жир: 32,81г | Белк: 39,59г | Углев: 63,62г.
Обед:
Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido).
Перекус/Другое:
Gym Chef Esfirra Integral de Carne, Coxinha, Coxinha.
подробнее ...
Потеряно 0,4 кг за Неделю
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Комментария
Mandy, te aconselho a deixar garrafas de água espalhadas pela casa em lugares visíveis, aqui dá super certo. E a cada garrafa de 500ml que pego eu bebo ela de uma só vez pra garantir a quantidade do dia. E sobre os doces, você não precisa comer muitos doces só pq é Páscoa. Os doces vão continuar aí. Todo dia após o almoço você come um pedacinho devagar pra saborear. Ou intercala um dia sim outro não até que chegue o dia que você nem sinta falta e coma de vez em quando e está tudo certo, melhor ainda se for o 70% ou o sem açúcar como você citou. E no momento em que você ver que está perdendo o controle ocupe a mente com alguma atividade que te prenda e ocupe esse tempo até a próxima refeição. Força e foco que tudo vai dar certo!
29 мар 21 написано членом:
NatháliaQ.
Mandy Donzelli-Изменение Веса
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