fatfreeme- Журнал, 17 мар 14

Worked out with new trainer today! It was awesome. I have to cut out the hazelnut fat free cream in my coffee ugggg. and ax the raisin bread..how the heck am i going to get more calories in i do not know! too many restrictions.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1032 ккал

Жир: 48,71г | Белк: 57,48г | Углев: 88,45г.   Завтрак: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer. Обед: Skinless Chicken Breast, Sweet Potato. Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, ViSalus Body by Vi Nutritional Shake Mix. Перекус/Другое: Hunt's Sugar Free Cherry Jello Snack Pack, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Diamond of California Slivered Almonds, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, GNC Flax Seed Oil, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, Apples, Diamond of California Slivered Almonds. подробнее ...

2472 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...