LunarDemetria- Журнал, 28 мар 21

Плюс. Расстроена? Немного. Но понимаю причины. У папы был день рождения во вторник - был читдэй. Стресс из-за начала учебы. Два дня подряд сон плохого качества, сегодня его было ещё и мало. Ну и комбо - ПМС, приближаются КД, живот и грудь в см дали плюсы тоже. И мало нагрузки. Мало. Надо добавлять, а то ходьба это хорошо (10к стараюсь каждый день), но силовые тоже нужны.

111,4 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1308 ккал

Жир: 40,26г | Белк: 127,40г | Углев: 111,25г.   Завтрак: Power Pro Fitness Jam Zero, Банан, Украинский Творог Нежирный. Обед: Котлеты из Индейки, Pepsi Pepsi Mango, Вареное Яйцо, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная. Ужин: Помидоры, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Намазка с тунцом, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Котлеты из Индейки, Санта Бремор Крабовая Палочка с Сыром и Зеленью, Мандарины. подробнее ...