ian pera- Журнал, 28 мар 21

Параметры Пользователя ian pera | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 марта 2021

51,3 кг Потеряно до сих пор: 11,7 кг. Еще предстоит сделать: 6,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 марта 2021:

1467 ккал

Жир: 59,32г | Белк: 63,77г | Углев: 173,65г. Завтрак: Kerang, Bakwan, Kerupuk Udang, Lontong Sayur. Обед: Ayam Goreng, Tomat Merah, Sambal Matah, Dada Ayam, Nasi Merah, Bihun Goreng, Opak. Ужин: Ayam Goreng, Ikan Mujair Goreng, Ikan Teri, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Bamboe Bumbu Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. подробнее ...

1546 ккал

Упражнение: Калланетика - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian pera-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian pera- Журнал, 28 мар 21

Оставить свой Комментарий

ian pera-Изменение Веса