Ну вот, пришла весна-пропал аппетит((( Еле наела две тысячи, ещё на 500 почти надо наесть. Не хватает клетчатки, углей..пойду за бананами и яблоками, не могу ничего больше есть..Вписано карпаччо 100гр, я его еще не съела..не лезет..жеееесть
|
2577 ккал
|
Жир: 85,88г | Белк: 128,57г | Углев: 330,85г.
Завтрак: Цикорий с молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Заварной Традиционный Подовый. Обед: Леовит Батончик для Стройности, Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Global Village Кускус. Ужин: Травяной Чай, Вареное Яйцо, Банан, Славянский Терем Пряники с Начинкой Клюква, Цикорий с молоком, 6 Соток Огурцы Маринованные, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина). Перекус/Другое: Красные Яблоки, Pro DOZA Протеин, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Моя Славита Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
2599 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 40 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 52
Комментария
Аналогичная ситуация. Приходится запихиваться едой.
Кстати, если очень сытный завтрак, то, скорее всего, поэтому и не хочется долго есть.
26 мар 21 написано членом: victoria.lazarevskaya.photo
|
victoria.lazarevskaya.photo, Да вот только недавно началось такое...так-то с аппетитом у меня проблем нет, и завтрак сытный и обед и ужин и ещё б поела, да нельзя..А тут..Весна, гормоны бушуют, видать😩 Купила успокаивающий сбор травяной, сижу попиваю. А то ни сна, ни аппетита, всё, что наработала за зиму, растеряю☹️
26 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
У нас ещё холод собачий, считай зима, но организм все равно по старой доброй народной традиции готов «сохнуть» к лету 🙈 А я-то впервые в жизни не худею, а пытаюсь хоть что-то нарастить 🙈
В общем, я не сдаюсь! Буду поглощать все по запланированному графику, ибо нефиг 😁
26 мар 21 написано членом: victoria.lazarevskaya.photo
|
victoria.lazarevskaya.photo, Всё получится 🌹🌹🌹Главное, не сдаваться)))
26 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
27 мар 21 написано членом: aol3
|
Авокадо, моцарелла, орехи, сухофрукты
27 мар 21 написано членом: aol3
|
Авокадо ежедневно и хороший шоколад, орехи древесные ( кроме арахиса)
27 мар 21 написано членом: innazelnerovskaa
|
aol3, Ну вот докинула вчера жиров чуть и углей, бананы, яблоки и яиц варёных докинула. Сегодня хз пока, на завтрак поела с удовольствием, чё к вечеру будет, не знаю..
27 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
innazelnerovskaa, Пробовала как-то авокадо...непонятная для меня штука))) Не пойму, как его есть. Или очень жирно получается или не вкусно вообще, неприятен на вкус. Делала паштетом с печенью трески,яичным желтком и чесноком, вкусно, но по жирам бомба. А почему кроме арахиса? У меня только он и есть, остальные орехи по сказочным ценам, никогда не покупаю
27 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
Не знаю, у меня есть аппетит независимо от времени года))) Если я позавтракаю, то я и на три тыщи легко нажру)) правда печенек каких-нибудь)) Посему в будни ИГ и главное нормалек, а в выхи никуда не надо, так на кухню тянет, хоть из дома беги 😂 Вам желаю скорейшей нормализации режима))
27 мар 21 написано членом: КатеринаСи
|
КатеринаСи, Спасибо🤗 Я днями дома, дети (ещё и заболели) и бабка лежачая, постоянно в 4х стенах, только тренировки и спасают. От этого так остро реагирую на потепление..хочется выйти и походить по городу по сухому асфальту с любимой музыкой в наушниках..солнышко..воздух свежий...эх
27 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
Вот у меня вчера, завтрак маленький был, в 8 утра. Время 4, а кушать не хотелось пришлось впихать. Только 1000кк.
Что такое было незнаю.
27 мар 21 написано членом: ekaterina _vi
|
27 мар 21 написано членом: oorsv88
|
ekaterina _vi, Наверное всё-таки весна) Хочется лёгкости, любви и тепла))))
27 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
oorsv88, а сколько по Вашему надо есть автору? 1000кк ? Листиком салата или зёрнышко риса как Дюймовочке?))
27 мар 21 написано членом: КатеринаСи
|
А клетчатку опилками не добираете?) ну вот этими, типа сибирская клетчатка.
27 мар 21 написано членом: Kay_po
|
КатеринаСи, Многие мужчины уверены, что женщина не должна много есть. Удивляются, что некоторые девушки позволяют себе есть МЯСО еще и с макаронами и тд. Типа, девушка должна кушать как птичка, пару зёрнышек там и росинку😁 Это из разряда "Девочки не какают, не пукают, не рыгают, почти не едят и вообще не пьют, а ещё месячных у девочек тоже нет (ну или это большой большой секрет)"😁 Читала лично комментарии таких и они не шутят, и их много)))
27 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
Kay_po, Да стоит у меня клетчатка, чёт руки до неё не доходят. Заказала ещё в том году, ещё так и не открыла банку))) Вчера добрала яблоками и бананами до 16-17гр. Больше 20гр клетчатки в день и я похожа на шарик, в кишечнике война, поэтому ограничиваюсь минимумом.
27 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
Простите, а как вы соблюдаете Бжу? У вас так много углеводов, а вы вроде не новичок и спортом занимаетесь. Я пытаюсь держать 30-30-30, но это ежедневная борьба за белки.
27 мар 21 написано членом: Zelenka.
|
Zelenka, Я на наборе мышечной массы, мышцы любят углеводы) Поэтому сейчас у меня углеводы до 5гр на кг веса, это 300-320гр. На похудении урезаю до 2гр на 1кг веса. Белки и жиры всегда неизменны, белок 2-2,5гр на кг, жиры 1-1,5гр на кг.
27 мар 21 написано членом: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|