rgarciaacosta- Журнал, 26 мар 21

200 g salmon y 200 g de paratas, todo hecho en la freidora sin aceite, solo sal y pimienton.mas una ensalada. Acabada mi primera semana de gym despues de 3,5 meses. Muerta a agujetas!!! pero como hechaba de menos trabajar con peso y maquinas.

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1916 ккал

Жир: 57,92г | Белк: 167,90г | Углев: 179,80г.   Завтрак: Hacendado Harina de Arroz, Noel Mortadela con Aceitunas Veggie, MyProtein Proteína en Polvo, Café, Mercadona Jamón Serrano, Huevo, Thinkingfoods Bolita de Quinoa. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga, Tomates Rojos, Patatas Cocidas, Salmón. Ужин: Bofrost Panecillos Proteicos, Fitness Burger Burger Barbacoa. Перекус/Другое: Dinamix Harina de Avena Sabor Vainilla, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Huevo, Café, Fresas, Sandía, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Naranjas, Plátano. подробнее ...

1573 ккал

Упражнение: piernas - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...