I'm back on a 700 daily calorie deficit, managing very well, eating lots of soup and salad, keeping the carbs low. It works.
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2502 ккал
|
Жир: 65,20г | Белк: 120,15г | Углев: 310,46г.
Завтрак: Unsweetened Frozen Strawberries, Omega Nutrition Pumpkin Seed Protein Powder, Central Market Ground Flax Seed, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Bananas, 100% Maple Syrup, Lowfat Plain Yogurt, Honey. Обед: Silk Original Soy Milk, Honey, Alaska's Best King Salmon Jerky, Carr's Poppy & Sesame Thin Savoury Crackers, Finn Crisp Traditional Crispbread, Philadelphia Original Cream Cheese, Green soup. Ужин: Sesame Oil, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Balsamic Vinegar, Trader Joe's Albacore Tuna Steaks. Перекус/Другое: Rice (Sake) Beverage, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Roasted Salted Cashew Nuts, Chocolate , Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes, Swiss Dark Chocolate, Ghirardelli Milk Chocolate Squares, Apples. подробнее ...
|
|
2263 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LotusLandJoe-Изменение Веса
|