Взвешивание (без записи в журнале) 15 марта 2014
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1906 ккал
|
Жир: 67,82г | Белк: 77,47г | Углев: 232,64г.
Завтрак: Dole Cherry Berry Blend, craisins, Great Value Sliced Almonds, Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Valued Naturals Brazil Nuts, banana, Great Value Raisins, Pineapple, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Hodgson Mill Milled Flax Seed, yogurt greek fage, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), protein powder. Обед: Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Rice with Vegetables, Benihana Hibachi Steak. Ужин: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Harris Teeter Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Toasted Whole Wheat Roll, Food Lion tomato basil premium soup. Перекус/Другое: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Smart Ones Smart Delights Peanut Butter Cup Sundae, Michelob Ultra Light Beer, Hershey's Special Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
2391 ккал
|
Упражнение:
Теннис - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
katiewil417-Изменение Веса
|
