Elirapallo- Журнал, 25 мар 21

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80g lechuga, 70 de tomate , 30 de zanahoria y 130 de 🐓

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1191 ккал

Жир: 70,77г | Белк: 100,00г | Углев: 41,68г. Завтрак: Hacendado Queso Cheddar Curado, Ortiz Atun Claro en Aceite de Oliva, Huevo. Обед: Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Ужин: DIA Queso Curado, Ortiz Atun Claro en Aceite de Oliva, Pan Integral. Перекус/Другое: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. подробнее ...

2335 ккал

Упражнение: Entrenamiento Hombro - 50 минуты, Entrenamiento Glúteo - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

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Комментария

holaa, la pechuga lo pesas en crudo o cocinado?

25 мар 21 написано членом: Adiv_aL

siempre en crudo, adiv, comes muy pocas calorías no? porque si eso es la comida principal y ahí no debe ni haber 300 calorías... no mueres de hambre ?

25 мар 21 написано членом: Jorgeb__

Siempre en crudo! Todo👌🏻

25 мар 21 написано членом: Elirapallo

Pues la verdad es que no muero de hambre! De hecho tengo mucha suerte según veo la gente por aquí que yo no tengo hambre jamás.. normalmente tengo la insulina baja y eso me hace perder el apetito.. llevo toda esta semana haciendo keto en vez de ayuno para empezar ya la definición de este año tranquilamente! Hice un volumen bastante limpio hasta 75,5 este año y ahora voy a ver si me bajo a 68 o 67 para Mayo! Como hago cada año desde hace 7 o 8.. gracias por tu preocupación 😜 pero yo ya se como funciono hace tiempo

25 мар 21 написано членом: Elirapallo


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