|
Завтрак 😊кефир чиа и сиропом, сырники, самодельная гранола. Сын помогает уже насыпать😆 334 ккал, бжу 16/15/34
|
1413 ккал
|
Жир: 56,30г | Белк: 86,68г | Углев: 148,75г.
Завтрак: Гранола домашняя несладкая, Сырники в духовке (доработать), Organic Food Малина Сублимированная , Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Сухие Семена Чиа, Здоровье из Предгорья Бифилайф. Обед: Здоровье из Предгорья Бифилайф, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Ламинарией, Зеленый Листовой Салат, Тёма Биотворог Классический, WOW Food Дрожжи Пищевые Неактивные, Союшка Тофу Классический, Суп из нута и чечевицы. Ужин: Bite Печенье Клубника, Тёма Биолакт Кисломолочный, Здоровье из Предгорья Бифилайф, Тёма Биотворог Классический, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Зеленый Листовой Салат, Линия Здоровья Хлеб Здоровье, Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Фруто Няня Биотворог Манго, Молочный Коктейль, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Магнит Банан, Киви. подробнее ...
|
|
1703 ккал
|
Упражнение:
цигун мягкий - 15 минуты, Йога - 15 минуты, Pole Dance - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
