Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2021
|
82,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3307 ккал
|
Жир: 81,98г | Белк: 334,98г | Углев: 308,34г.
Завтрак: Сыр, Гречка, Atech Nutrition Whey Protein, Первым Делом Молоко 1,5%, Первым Делом Молоко 1,5%, Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Первым Делом Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Простоквашино Молоко 1,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, ВкусВилл Кефир 1%, Помидоры, Лук, Шампиньоны Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). подробнее ...
|
|
2623 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
