|
Итак, последние новости. На прошлой неделе 6 дней отзанималась с Джиллиан Майклс и сильно заболели колени. Хотя занималась в кроссовках. Болят до сих пор. Воскресенье пропустила, в понедельник таки выполнила комплекс, заменяя пару упражнений и вчера еле шла. Поэтому вчера на полике покачала пресс, пока это мой максимум. Жалко, что так, но надеюсь на восстановление. Вес на этой неделе вырос на 1.5 кг, понятное дело, если зиму без занятий. Посмотрим, что будет дальше.
|
1994 ккал
|
Жир: 106,93г | Белк: 82,93г | Углев: 172,16г.
Завтрак: Окей Арахис в Медовой Оболочке, Круглый Год Цукаты Ананаса, Красная Цена Халва Подсолнечная, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Гранола 2 Злака. Обед: Unagrande Моцарелла, Черкашин Сардельки Екатерининские с Сыром, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Магнит Икра Свекольная, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Глазури со Вкусом Сливочной Карамели, Яйцо, Помидоры. Ужин: Простоквашино Молоко 2,5%, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. Перекус/Другое: Heinz Детское Печеньице с Бананом и Яблоком. подробнее ...
|
|
 Комментария
мои колени эта тренировка тоже убила... эффективная, но реально опасная для суставов.
24 мар 21 написано членом: olga12344
|
Плохо (( Как восстанавливались? Я с ней когда-то занималась, все нормально было...не понимаю, почему сейчас так сильно дало? Может на ослабленный организм наложилось?
24 мар 21 написано членом: SannyLy
|
Восстановление долгий процесс, и у меня он ещё идёт. Суставы мажу хондропротекторами, внутрь побольше блюд с желатином
25 мар 21 написано членом: olga12344
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
