Yafreaka- Журнал, 26 янв 11

Параметры Пользователя Yafreaka | < Предыдущая Запись |Следующий >

I've hit a serious freaking plateau. I've been holding steady at 181.5 for almost a month now and it's frustrating. I've been working out 4-5 days a week, by doing a mix of P90x, yoga, running & Turbo Fire and STILL I'm at 181.5. This is my punishment for gaining 6 pounds during the holidays, after doing so well by losing 24 pounds from Aug - Nov. I'm not going to give up though! I'm a fighter!

82,3 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2011:

1237 ккал

Жир: 45,70г | Белк: 91,52г | Углев: 117,04г. Завтрак: Coffee Large, Non-Dairy Creamer. Обед: Progresso Lentil Soup. Ужин: Light Creamy Swiss, Granny Smith Apple, Tilapia (Fish). Перекус/Другое: Celery, Almond Butter, Better N Peanut Butter. подробнее ...

2708 ккал

Упражнение: Turbo Fire 55 EZ - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

Wow, you are doing great though. Maybe change up your food intake. Try eating 5 or 6 smaller meals instead of 3 bigger ones with some protein at each meal. Are you getting in any dairy? Studies show it helps reduce body fat? Maybe some greek yogurt with fruit. Switching things up might help. Keep track of your measurements. My friend didn't see a loss on the scale for months but went down 4 sizes, so you never know. Push through it and it will move again.

26 янв 11 написано членом: Suzi161


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Yafreaka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Yafreaka- Журнал, 26 янв 11

Оставить свой Комментарий

Yafreaka-Изменение Веса