Взвешивание (без записи в журнале) 23 марта 2021
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3003 ккал
|
Жир: 72,49г | Белк: 212,53г | Углев: 379,66г.
Завтрак: Del Monte Sliced Lite Bartlett Pears in Extra Light Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kroger Ground Turkey 93/7, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. После Завтрака: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Jell-O Oreo Cookies 'N Creme Instant Pudding & Pie Filling, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Ужин: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Great Value Mexican Style Lasagna, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3189 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 4 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
