skandinav_gleb- Журнал, 23 мар 21

Параметры Пользователя skandinav_gleb | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сытный и насыщенный завтрак, обожаю когда так утром. Всем бодрого дня )

Просмотреть Диетический Календарь, 23 марта 2021:

2915 ккал

Жир: 77,47г | Белк: 168,20г | Углев: 396,32г. Завтрак: Сельдерей, Редис, Помидоры Черри, Словяночка Ряженка 4%, Джемы и Варенья, Киви, Банан, Вареное Яйцо, Авокадо, Овсяные Хлопья, Бразильские Орехи, Своя Линия Журавлина Сушена Половинки. Обед: Сладкий Красный Перец, Яблоко Голден, Приготовленный Сельдерей, Помидоры Черри, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Скумбрия Запеченная, Перловка Отварная. Ужин: Квашеная Капуста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Optimum Nutrition Whey Gold Standard. подробнее ...

93 Сторонников Поддержка

Комментария

красиво😍 как вы готовите овсянку? на вид как будто сырая)

23 мар 21 написано членом: Anna-Green

кажется очень много👀 Сколько ккал?

23 мар 21 написано членом: avrora_me

Это геркулес, который залил кипятком минут на 15, поэтому и вид такой ) 1200 было на завтрак. Много, вам не кажется. Но это же моя порция, под мои потребности и запросы. Соблюдая соотношение БЖУ и дефицит кал отлично получается снижать вес даже на таких порциях)

24 мар 21 написано членом: skandinav_gleb


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

skandinav_gleb-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

skandinav_gleb- Журнал, 23 мар 21

Оставить свой Комментарий

skandinav_gleb-Изменение Веса