mschristanti- Журнал, 23 мар 21

Semangat kak, inspiratif progressnya, semoga aku juga bisa nyusul 🤗🤗💪🏼 

semangat terus!! dari aku yang masih berjuang :') 

dalam brp bulan turun nya kak..? share tips nya dunk..😘😘 

aku dari 60 turun 2kg, belum turun2 lagi:(( doain aku yaa hehe tipsnya kaa 

Aku dr 65 masih stuck di 61 udah 3 bulan. Kemarin aku workout berat, seminggu 3 hari ber turut turut lalu besoknya langsung tensiku rendah 80/70, pusing, mual ga karuan kata dokter kurang makan huhu sedih tapi kalo makan ga di porsi pasti berat jadi cepet bgt naik. Saran dong gais olahraga yang ga bikin drop dengan pola diet kita 

kerennn bangett! 

wah.. selamat keren ih..  

selamat ya, semoga bs nyusul, aq di kepala 8 jg 

Hallo temen2, maaf ya baru balas karna aku lagi ga enak badan :) Aku udah mulai diet sehat ini sejak bulan juli/juli 2020. Dietku murni defkal dan olahraga. Untuk menu makanan semuanya aku makan. Aku memang berusaha mengurangi karbohidrat tapi tetep makan sih. Untuk olahraganya, pas beberapa bulan pertama cuma 20 menitan. Terus setelah itu aku mulai olahraga minimal 1 jam sehari. Aku olahraga tiap hari sih karna kebetulan aku lebih condong ke weight trainning dan bukan Kardio karna aku ga kuat di kardio. Kalau keunggulan weight lifting sendiri jujur aja bikin badan terlihat lebih kecil daripada bb aslinya. Kalau kelemahannya mgkin turun bb nya lebih lambat dibanding kardio ya. Makan ku di kalori 1300an-1500an. Gitu aja sih tips ku, dietku biasa aja hehe :) selamat mencoba temen2  

Tp itu aplikasi apa ya kak? 

@ngelina: itu aplikasi xiomi mi fit yang di connect ke timbangan nya sis :)