овсянка_сэр- Журнал, 22 мар 21

прочла "творожок" Брина. теперь вместо сплитов попробую делать фулбади. уменьшаю жиры, посмотрим как скоро я сорвусь))

---

1585 ккал

Жир: 42,28г | Белк: 113,20г | Углев: 187,20г.   Завтрак: Моя Цена Рожки Сдобные, Суп Куриный с Вермишелью. Обед: Сыр Российский, Морковь, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Сельдь, Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Ужин: Протеиновый десерт, Хлебнаш Батон Облепиховый, Сырники, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Рисом. Перекус/Другое: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Апельсин, Банан. подробнее ...