johnpersico- Журнал, 22 мар 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2021

63,5 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2021:

1731 ккал

Жир: 61,57г | Белк: 57,70г | Углев: 198,96г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Hometown Buffet Jo Jo Potatoes (Side), Beer, Spaghetti, Scallops. Ужин: Beer, Mayonnaise, Pork (Lean and Fat Eaten), Tomatoes, Spinach, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Перекус/Другое: Costco Tiramisu Cake, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Rich All Chocolate Cookie with Chocolate Filling or Chocolate Chips, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. подробнее ...

2175 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 42 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю